哺乳期妈妈如何读懂保健食品标签**

**哺乳期妈妈如何读懂保健食品标签**

一、标签信息的重要性

哺乳期妈妈在选购保健食品时，标签上的信息至关重要。这些信息不仅关系到产品的安全性，还直接影响到妈妈和宝宝的健康。

二、关注关键指标

1. 配方成分：仔细查看标签上的配方成分，了解其中是否含有对哺乳期妈妈和宝宝有益的成分，如DHA、钙、铁等。

2. NRV%：每日推荐摄入量（NRV%）是衡量保健食品营养价值的参考指标。哺乳期妈妈应关注NRV%，确保摄入的营养素符合自身需求。

3. 蓝帽标志：蓝帽标志代表该产品经过国家食品药品监督管理局的认证，符合国家标准，安全性有保障。

4. GMP认证：GMP认证证书编号说明该产品生产过程符合良好生产规范，产品质量有保障。

5. 原料等级：关注原料等级，如药食同源目录收录情况，了解原料的品质。

三、避免误区

1. 过度依赖功效成分：哺乳期妈妈在选购保健食品时，不要只关注功效成分的含量，而忽略了其他营养素。

2. 盲目追求“天然”：“天然”并不意味着安全，哺乳期妈妈在选购保健食品时，要关注产品的安全性。

3. 忽视标签信息：标签上的信息是了解产品的重要途径，哺乳期妈妈在选购时一定要仔细阅读。

四、总结

哺乳期妈妈在选购保健食品时，要关注标签上的关键信息，如配方成分、NRV%、蓝帽标志、GMP认证等。同时，避免误区，确保选购到安全、健康的保健食品。